嗨，我是洛积，一个既要上班又想通过业余时间写作变现的中年少女，我的文字和每一个想要变好的人有关，我们一起慢慢写作，慢慢变富。

“一白遮百丑”这观念古往今来一直深入人心。

如果一个人的皮肤白皙，那么其他的小缺点都会被白皙的皮肤掩盖掉让人看起来美美哒。

特别是在中国文化中，白皙的皮肤常被视为美丽的标志。

尤其是对于女性朋友，白皙的皮肤被认为能够提升整体的美感。

咱们每天对着镜子，涂抹着一大堆的护肤品、化妆品，想着让自己的面部能白一些，如能白里透红是最好。

其实真正的美白不能靠化妆品一时的堆砌。

如果你想不通过化妆就能拥有红润白嫩的皮肤，跟着我坚持日常生活中的一些小习惯。

别小看这些小习惯哦，日积月累，它们会悄无声息地让你美白起来。

今天，洛积就和大家分享一下哪些能让你越来越白的日常小习惯。

1、出门记得涂防晒霜

对于涂防晒，有很多人的概念都停留在有太阳才需要，阴天不需要。

但其实不管是晴天阴天雨天紫外线依旧存在的，尤其是UVA具有很强的穿透力，能够穿透云层到达地面，对皮肤造成损伤。

所以春夏秋冬四季、不管天气如何出门都要记得涂防晒。这是变白很关键的一步。

2、每天一个西红柿

西红柿中的维生素C可以抑制黑色素形成，而且西红柿中富含番茄红素，有助减少黑色素的形成，具有美白的功效。

但一定要长期坚持吃，吃个一年半载你会发现肤色白到发光。

个人推荐普罗旺斯西红柿，在口感上与普通西红柿区别很大，口感嫩嫩的超清爽，多汁又饱满。有时吃一个根本不够。

如果有不喜欢西红柿的朋友，也可以吃维生素C片，按照说明服用，效果也可以的。

3、每天要狠狠喝水

一天八杯水，已经是老生常谈的话题了，但又有多少人能做到？

很多人忙起来，就常常忘了喝水，一天下来两三杯水完事。

俗话说女人都是水做的，不多喝水整个人都干蔫蔫的，又如何护好肤色呢。

所以一定要多喝水，多喝水，如果白开水难引起你喝水的欲望，可以喝养生水，比如玫瑰桑甚红枣泡水、柠檬蜂蜜水、苹果黄芪养生水等，这些既补水又补气。

同时脸部也要多补水，可以在晚上用基础款的补水面膜，再加上一丢丢的美白精华，后续涂面霜眼霜按摩吸收即可。

4、用对伪素颜的素颜霜

如果你赶着出门又不想顶着一张蜡黄脸，又或者觉得自己一时半会改变不了黄黑皮的现状，出门可以在防晒基础上再涂个素颜霜。

淡淡的伪素颜妆容与皮肤融合到一起，看起来很自然也不失是一个好方法。

温馨提示涂素颜霜之前最好做好保湿哦，要不然容易卡粉。

5、每周给面部身体来一次搓澡

所谓的搓澡其实就是去角质，面部可以买去角质的凝露或者白泥，身体可以用有去角质功能的沐浴露或者啫喱。

每周给面部、身体搓澡一次，去掉死皮脏东西，然后用清水洗干净，你会发现皮肤底子都健康了。

6、每天作息规律不熬夜

不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜，重要的事情说三遍！否则再贵的护肤品都于事无补。

因为熬夜会让皮肤老化、油脂分泌异常、黑眼圈黑眼袋严重，皮肤暗沉缺乏光泽。坚持每天23:00点之前睡，睡前可以喝一杯牛奶再吃一颗葡萄籽助眠。

最低成本的变白方式就是早睡。

7、坚持运动

运动促进血液循环，提高皮肤的代谢和修复能力；改善皮肤微循环让皮肤紧致有弹性。

光白还不行，也得要精致才能显得白的很高级，不然就是一个白墩墩。

8、坚持泡脚

每天用不超过40度的水泡15~20分钟，气血畅通，疏通经络，全身舒服了，自然睡觉质量就提高了。

经常睡前泡脚，不仅能变白还能改善气色。

9、控糖

甜食会导致身体内糖分增多，油脂分泌过多，使皮肤无法正常代谢，可能会出现胶原蛋白糖化等现象，渐渐的引起皮肤暗沉和发黄等症状。

因此要控制糖分的摄入，适当摄入新鲜蔬菜水果富含维生素的食物，能够有效改善皮肤发黄等症状。

10、多吃坚果

坚果营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和膳食纤维，补充身体所需的维生素，可以防止黑色素沉淀。

现在市面上很多坚果都是按量搭配好的而且独立包装，出门在外放几小包在包包里，也非常方便。

写在最后：美白不能三天打鱼两天晒网，贵在坚持。可能很多人会说黄黑皮改变不了，怎么着折腾都没有用。

我只是想说，你们都尝试了吗，试了有没有好好在坚持呢，坚持以上好习惯，皮肤想不白不好都难。

当然，不可能让你成为那种很白的冷白皮的人，但只要在原来的基础上白两三个度数就很好啦。

以上就是今天的所有分享，谢谢你的时间，如果内容对你有帮助就点个关注和在看吧。